Peso+by Clínica Mulher WhatsApp
Programa Clínico · 12 meses

Perder peso
é saúde.

Peso+ é o programa da Clínica Mulher para perder peso com acompanhamento médico, nutricional e de exercício. Pensado para a mulher em cada fase da vida.

Ver percurso e preços Marcar avaliação · €145
Clínica Mulher Lisboa · Portugal
+351 000 000 000
12
meses de acompanhamento
3
blocos · Mudar · Transformar · Manter
até 22%
perda de peso documentada com GLP-1
-30%
desconto no programa (inclui DEXA)
Porquê o Peso+

Perder peso não é estética — é saúde.

E a mulher enfrenta desafios específicos em cada fase da vida. Por isso o Peso+ foi desenhado para ser diferente.

+

Abordagem médica integrada

Avaliação de causas hormonais, tiroideia, sono, stress e medicação antes de qualquer plano. Nenhuma dieta funciona sem diagnóstico correto.

+

Foco na mulher

Protocolo adaptado à fase de vida: SOP, pós-parto, menopausa, fertilidade, tiroideia. A abordagem hormonal muda tudo.

+

Medicina do Estilo de Vida

Alimentação, exercício e rotinas como pilares terapêuticos. Cozinha360 com Maria Raimundo para tornar a teoria prática.

+

Com ou sem medicação

Se for elegível, apoio clínico à medicação GLP-1 com preservação de massa magra. A médica recomenda — a paciente escolhe.

Mulheres que «já tentaram tudo» chegam à Clínica Mulher com uma certeza: continuar a fazer o mesmo não vai resultar.

O Peso+ começa onde outras abordagens param — com uma avaliação clínica completa, análises e DEXA, e um percurso estruturado em 3 blocos sequenciais: 3 + 4 + 5 meses.

Uma perda de peso sustentada melhora a fertilidade, o perfil glicémico e a saúde cardiovascular — e, sobretudo, traz de volta a energia e a qualidade de vida.

O que a evidência mostra

Uma perda clinicamente significativa — e sustentada.

Nos estudos de fase 3 com agonistas GLP-1 e GIP/GLP-1, a perda de peso média ao fim de ≈15 meses varia entre 15% e 22% do peso inicial. É a primeira vez que temos, em farmacoterapia oral, resultados comparáveis aos da cirurgia bariátrica.

até 22%do peso

Isto significa, numa mulher de 85 kg, chegar aos 66 kg. Não é vaidade — é reverter pré-diabetes, recuperar a fertilidade, baixar o risco cardiovascular e melhorar radicalmente a qualidade de vida.

Resultados médios em ensaios clínicos de agonistas GLP-1/GIP (SURMOUNT, STEP). A elegibilidade e a resposta individual são avaliadas na consulta médica. O Peso+ Essencial — sem medicação — foca-se numa perda de 5 a 10% sustentada por alimentação, exercício e hábitos.

Manter o que se ganhou

Não é só perder. É não voltar.

A massa magra é o que protege do efeito ioió. Por isso o programa inclui Pack Fisiologia do Exercício em todos os blocos — mesmo na fase de manutenção e desmame da medicação.

Benefícios para além do peso

Saúde cardiometabólica

Redução da pressão arterial, melhoria do perfil lipídico e da sensibilidade à insulina. Melhoria dos marcadores de fígado gordo. Recuperação da regularidade menstrual em casos de SOP.

Mulher

Fertilidade, menopausa, pós-parto

Uma perda de 5 a 10% do peso corporal pode restaurar a ovulação em SOP, aliviar sintomas da menopausa e facilitar a recuperação pós-parto sem comprometer a amamentação.

Percurso em 3 blocos

Mudar · Transformar · Manter

12 meses repartidos em 3 blocos sequenciais — 3, 4 e 5 meses. A mensalidade é sempre igual dentro de cada bloco; o valor total por bloco é equivalente (≈€908 Essencial · ≈€1.032 Medicação).

Bloco 1 · 3 meses

Mudar

Arranque · adesão · primeiros resultados

Consulta médica inicial, mudança de hábitos e início da perda de peso.

  • Consulta médica MGF/MEV inicial + seguimento
  • Pack Nutrição (3 consultas + 2 seguimentos online)
  • Pack Fisiologia do Exercício (2 sessões + plataforma Healthy Life)
  • Cozinha360 Show cooking com Maria Raimundo
  • Myzone wearable · FC em tempo real
  • DEXA + bioimpedância + análises · baseline em oferta
Essencial
€254/mês
Medicação
€296/mês
+ consulta inicial de €145 no arranque
Bloco 2 · 4 meses

Transformar

Perda de peso · Composição

Maximizar a perda de massa gorda e reforçar massa magra.

  • Consulta médica MGF/MEV ao fim do 1º semestre
  • Pack Nutrição (3 consultas + 2 seguimentos online)
  • Pack Fisiologia do Exercício + plataforma Healthy Life
  • Cozinha360 Show cooking com Maria Raimundo
  • Myzone wearable · reforço de massa magra
  • DEXA semestral de monitorização · oferta
Essencial
€227/mês
Medicação
€258/mês
Mensalidade sempre igual · compromisso de bloco
Bloco 3 · 5 meses

Manter

Manutenção e qualidade de vida

Estabilizar o peso alcançado e manter os resultados. Desmame GLP-1 se aplicável, com segurança.

  • Consulta médica MGF/MEV ao fim do ano
  • Pack Nutrição (3 consultas + 2 seguimentos online)
  • Pack Fisiologia do Exercício + plataforma Healthy Life
  • Cozinha360 Show cooking com Maria Raimundo
  • Myzone wearable · fica da cliente ao fim do programa
  • DEXA anual final · oferta
Essencial
€182/mês
Medicação
€206/mês
Mensalidade sempre igual · compromisso de bloco
Dois caminhos

Essencial ou Medicação

A médica avalia e recomenda. A paciente escolhe. Ambos os percursos partilham os mesmos 3 blocos e a mesma estrutura multidisciplinar.

Peso+ Essencial

Alimentação · Exercício · Estilo de Vida

Para quem não é elegível para GLP-1 ou prefere uma abordagem sem farmacoterapia
  • Consulta médica MGF/MEV + 1 seguimento por bloco
  • Pack Nutrição (3 consultas + 2 seguimentos online)
  • Pack Fisiologia do Exercício (2 sessões + plataforma Healthy Life)
  • Cozinha360 Show cooking com Maria Raimundo
  • Myzone wearable — FC e intensidade em tempo real
  • DEXA + bioimpedância + análises · oferta em cada bloco
Bloco 1 · Mudar (3M)€254/mês + €145 consulta
Bloco 2 · Transformar (4M)€227/mês
Bloco 3 · Manter (5M)€182/mês

Total por bloco equivalente (≈€908). Duas formas de pagar, com compromisso de bloco: débito directo mensal (sempre o mesmo valor) ou pagamento a pronto no arranque. Bloco 1 acresce consulta inicial €145. Cada consulta é facturada de forma autónoma — elegível a reembolso pelos seguros de saúde.

Peso+ Medicação

Essencial + acompanhamento GLP-1

Para quem é elegível e opta por farmacoterapia — com preservação de massa magra
  • Tudo o que está no Essencial (incl. Myzone)
  • Reavaliação médica + seguimentos de ajuste da dose
  • Acompanhamento clínico da medicação (médica + enfermeira)
  • Medicação GLP-1 · adquirida em farmácia (fora do preço)
Bloco 1 · Mudar (3M)€296/mês + €145 consulta
Bloco 2 · Transformar (4M)€258/mês
Bloco 3 · Manter (5M)€206/mês

Total por bloco equivalente (≈€1.032). Débito directo mensal (sempre o mesmo valor) ou pagamento a pronto no arranque, com compromisso de bloco. Elegibilidade GLP-1 avaliada na consulta inicial. Cada consulta é facturada de forma autónoma — elegível a reembolso pelos seguros.

O que está incluído

Multidisciplinar, por definição

Cada bloco inclui sempre Nutrição, Fisiologia do Exercício, Cozinha360 e monitorização clínica. A camada médica é o que transforma packs em programa.

Medicina + MEV

Consulta de Medicina Geral e Familiar com sub-especialização em Medicina do Estilo de Vida. Avaliação de elegibilidade GLP-1.

Pack Nutrição

3 consultas presenciais de 45 min + 2 seguimentos online de 15 min por bloco. Plano individualizado, ajustes frequentes.

Pack Fisiologia do Exercício

2 sessões individuais por bloco. Primeira sessão de 45 min (avaliação + plano), seguintes de 30 min. Foco em preservação e ganho de massa magra.

Cozinha360

Show cooking com Maria Raimundo. Da teoria do plano alimentar à prática: cozinhar, saborear, incorporar.

DEXA + bioimpedância

Análise de composição corporal (massa magra, gorda, óssea) no arranque, aos 6 e aos 12 meses. Análises laboratoriais.

Acompanhamento clínico

Seguimento conjunto pela médica e pela equipa de enfermagem: ajuste da dose, técnica de aplicação, adesão e acompanhamento de efeitos secundários ao longo do programa.

Monitorização · gold standard

DEXA — avaliação de composição corporal

O DEXA é o exame de referência para medir massa magra, massa gorda e massa óssea com precisão. No Peso+ fazemos uma avaliação por bloco — no arranque, aos 6 meses e aos 12 meses — para que a perda de peso seja sempre à custa de gordura e não de músculo. Monitorização a cada 6 meses em todos os percursos.

3 DEXA · 0 · 6 · 12 meses
Plataforma Healthy Life

Fisiologia do exercício,
dentro e fora da clínica.

Pack Fisiologia do Exercício desenhado pela Mafalda Antunes: 2 consultas presenciais por bloco e acesso contínuo à plataforma Healthy Life com treinos diários em live streaming, biblioteca on-demand e comunidade privada.

  • Treinos diários em live streaming
  • Gravações das lives — nunca perdes uma aula
  • Biblioteca on-demand de treinos
  • Planos individualizados
  • Workshops e tutoriais
  • Acompanhamento online entre sessões
  • Grupo privado WhatsApp — comunidade exclusiva das pacientes Peso+
Plataforma incluída em todos os blocos (Essencial e Medicação). Acesso ativado no arranque do Bloco 1 e mantido durante os 12 meses.
Mafalda Antunes · Fisiologia do exercício
6 sessões individuais · 12 meses de plataforma

Mafalda Antunes

Fisiologista do Exercício · coordenação técnica Peso+

Wearable incluído

Myzone · intensidade medida em tempo real

O Myzone é uma cinta de frequência cardíaca que lê a intensidade real do teu esforço e traduz cada sessão em MEPs — minutos de esforço efetivo. A fisiologista vê os teus dados, ajusta a prescrição e valida o cumprimento dos objetivos de exercício do plano.

  • Frequência cardíaca em tempo real, em treinos presenciais e em casa
  • Zonas de intensidade por cores — objectivo diário claro
  • MEPs — métrica de esforço que integra com o plano
  • Partilha directa com a fisiologista Mafalda Antunes
  • Sincroniza com Apple Watch, Garmin e apps de treino
  • Comunidade privada — compara sessões com o grupo Peso+
Incluído · em todos os blocos

Fica da cliente ao terminar o programa

No arranque do Bloco 1 entregamos a cinta Myzone e acompanhamos o emparelhamento, a leitura das zonas e a integração com o pack de fisiologia. O equipamento acompanha-te durante os 12 meses — e fica tua ao completar o programa.

Quem conduz o programa

Uma equipa clínica dedicada à mulher

Três especialistas, uma abordagem integrada. A consulta médica abre o percurso. A nutrição estrutura a alimentação. A fisiologia protege a massa magra.

Dra. Maria Ana Kadosh
Medicina

Maria Ana Kadosh

MGF · Medicina do Estilo de Vida

Conduz a consulta inicial e a avaliação de elegibilidade GLP-1. Acompanha o ajuste da dose e integra os pilares clínicos, nutricionais e de exercício ao longo dos 12 meses.

Ana Hernando, nutricionista
Nutrição

Ana Hernando

Nutricionista

Desenha o plano alimentar individualizado em cada bloco. Ajusta a abordagem a SOP, pós-parto, menopausa, fertilidade e tiroideia. Trabalha em articulação com a Cozinha360.

Mafalda Antunes, fisiologista do exercício
Fisiologia do Exercício

Mafalda Antunes

Fisiologista do Exercício Físico

Avalia, prescreve e acompanha o treino individualizado. Coordena a plataforma Healthy Life e os treinos em live. Foco na preservação e no reforço da massa magra em todas as fases.

Maria Raimundo · Cozinha360°
Parceira Peso+
Maria Raimundo

Engenheira Biomédica · Harvard Culinary Medicine

Cozinha360° · Culinária Médica

Da teoria do plano alimentar
à prática à mesa

Uma sessão de showcooking em grupo com a Maria Raimundo. Não é um workshop — as clientes não cozinham. Assistem, provam e levam ideias práticas para levar o plano da nutricionista para o dia a dia, em casa.

  • Sessão em grupo — várias clientes Peso+ em simultâneo
  • Demonstração prática de preparação de refeições e meal prep
  • Conselhos de ingredientes, substituições e combinações saudáveis
  • Alinhada com a nutrição — articulada directamente com o plano da Ana Hernando
Food as Medicine. Maria Raimundo é Engenheira Biomédica, com Culinary Medicine Coaching pela Harvard Medical School, Diploma em Nutrição Naturopática (CNM) e mais de 10 anos de experiência em inovação em saúde digital. Traz ao Peso+ a mesma filosofia: a alimentação como ferramenta clínica.
Para quem é

Pensado para a mulher
em cada fase da vida

Não há uma só razão para querer perder peso. Há contextos clínicos muito diferentes — e um programa que se adapta a cada um.

Pós-parto

Retenção de peso, alterações hormonais, tiroidite pós-parto. Recuperação segura — compatível com amamentação.

SOP e fertilidade

Resistência à insulina, dificuldade em engravidar. Perder 5-10% do peso melhora significativamente a fertilidade.

Menopausa

Redistribuição de gordura, perda de massa muscular, risco cardiovascular. A abordagem hormonal muda tudo.

Tiroideia

Hipotiroidismo dificulta a perda de peso. Sem diagnóstico correto, nenhuma dieta funciona.

Diabetes tipo 2

Peso como causa e consequência. GLP-1 com duplo benefício: peso e controlo glicémico.

«Já tentei tudo»

Stress, sono, sedentarismo. Mulher ativa que precisa de uma abordagem médica integrada — não de mais uma dieta.

Transparência total

Preços por bloco

Cada bloco pode ser pago integralmente no arranque ou em mensalidades sempre iguais durante o bloco (débito directo em conta, com compromisso de bloco). A consulta inicial de €145 é cobrada à parte e serve de porta de entrada — se decidir não aderir, paga apenas esse valor.