Peso+by Clínica Mulher WhatsApp
Programa Clínico · 12 meses

Perder peso
é saúde.

Peso+ é o programa da Clínica Mulher para perder peso com acompanhamento médico, nutricional e de exercício. Pensado para a mulher em cada fase da vida.

Ver percurso e preços Marcar avaliação · €145
Clínica Mulher Lisboa · Portugal
+351 000 000 000
12
meses de acompanhamento
3
blocos · Mudar · Transformar · Manter
360º
médico · nutrição · exercício · estilo de vida
-15%
desconto dentro do programa
Porquê o Peso+

Perder peso não é estética — é saúde.

E a mulher enfrenta desafios específicos em cada fase da vida. Por isso o Peso+ foi desenhado para ser diferente.

+

Abordagem médica integrada

Avaliação de causas hormonais, tiroideia, sono, stress e medicação antes de qualquer plano. Nenhuma dieta funciona sem diagnóstico correto.

+

Foco na mulher

Protocolo adaptado à fase de vida: SOP, pós-parto, menopausa, fertilidade, tiroideia. A abordagem hormonal muda tudo.

+

Medicina do Estilo de Vida

Alimentação, exercício e rotinas como pilares terapêuticos. Cozinha360 com Maria Raimundo para tornar a teoria prática.

+

Com ou sem medicação

Se for elegível, apoio clínico à medicação GLP-1 com preservação de massa magra. A médica recomenda — a paciente escolhe.

Mulheres que «já tentaram tudo» chegam à Clínica Mulher com uma certeza: continuar a fazer o mesmo não vai resultar.

O Peso+ começa onde outras abordagens param — com uma avaliação clínica completa, análises e DEXA, e um percurso estruturado em 3 blocos com cadência decrescente. Semanal no arranque. Mensal na manutenção.

Porque perder 5 a 10% do peso melhora significativamente a fertilidade, o perfil glicémico, a saúde cardiovascular e a qualidade de vida — para toda a vida.

Percurso em 3 blocos

Mudar · Transformar · Manter

12 meses · cadência decrescente — semanal → quinzenal → mensal. Valor de bloco praticamente constante (≈€920). Mensalidade flat dentro de cada bloco, decrescente entre blocos.

Bloco 1 · 3 meses

Mudar

Cadência semanal · semanas 1 a 12

Arranque, adesão e primeiros resultados. Objetivo: -5 a -10% do peso corporal.

  • Consulta médica MGF/MEV + DEXA de oferta
  • Pack Nutrição (3 consultas + 3 online)
  • Fisiologia: 2 sessões individuais (1ª de 45 min)
  • Myzone wearable + plataforma Healthy Life
  • Cozinha360 Show cooking
Essencial
€306/mês
Medicação
€345/mês
Mensalidade flat · compromisso de bloco
Bloco 2 · 4 meses

Transformar

Cadência quinzenal · meses 4 a 7

Consolidar perda e transformar composição corporal. Reforço de massa magra.

  • Fisiologia: 2 sessões individuais de 30 min
  • Reforço de massa magra com Myzone + live streaming
  • Titulação máxima GLP-1 (se aplicável)
  • DEXA aos 6 meses para ver composição corporal
Essencial
€230/mês
Medicação
€270/mês
Mensalidade flat · compromisso de bloco
Bloco 3 · 5 meses

Manter

Cadência mensal · meses 8 a 12

Manutenção do peso e prevenção de recuperação. Desmame da medicação se aplicável.

  • Fisiologia: 2 sessões individuais de 30 min
  • Desmame progressivo do GLP-1 (se aplicável)
  • DEXA final ao fim dos 12 meses
  • Myzone fica da cliente no final do programa
Essencial
€184/mês
Medicação
€210/mês
Mensalidade flat · compromisso de bloco
Dois caminhos

Essencial ou Medicação

A médica avalia e recomenda. A paciente escolhe. Ambos os percursos partilham os mesmos 3 blocos e a mesma estrutura multidisciplinar.

Peso+ Essencial

Alimentação · Exercício · Estilo de Vida

Para quem não é elegível para GLP-1 ou prefere uma abordagem sem farmacoterapia
  • Consulta médica MGF/MEV
  • Pack Nutrição (3 consultas + 3 seguimentos)
  • Pack Fisiologia (6 sessões individuais + Myzone + Healthy Life)
  • Cozinha360 com Maria Raimundo
  • DEXA + bioimpedância + análises · oferta
Bloco 1 · Mudar€306/mês
Bloco 2 · Transformar€230/mês
Bloco 3 · Manter€184/mês

Valor de bloco ≈€920 constante. Mensalidade flat decrescente entre blocos.

Peso+ Medicação

Essencial + GLP-1 + Enfermagem

Para quem é elegível e opta por farmacoterapia — com preservação de massa magra
  • Tudo o que está no Essencial
  • Reavaliação médica presencial (S12)
  • Acompanhamento médico de titulação online
  • Seguimento de enfermagem (3 sessões · incluído)
  • Medicação GLP-1 · adquirida em farmácia (fora do preço)
Bloco 1 · Mudar€345/mês
Bloco 2 · Transformar€270/mês
Bloco 3 · Manter€210/mês

A elegibilidade para GLP-1 é avaliada na consulta inicial. Se não for elegível, segue-se no Essencial.

O que está incluído

Multidisciplinar, por definição

Cada bloco inclui sempre Nutrição, Fisiologia do Exercício, Cozinha360 e monitorização clínica. A camada médica é o que transforma packs em programa.

Medicina + MEV

Consulta de Medicina Geral e Familiar com sub-especialização em Medicina do Estilo de Vida. Avaliação de elegibilidade GLP-1.

Pack Nutrição

3 consultas presenciais de 45 min + 3 seguimentos online de 15 min. Plano individualizado, ajustes frequentes.

Pack Fisiologia

2 sessões individuais por bloco (6 no total). Primeira sessão de 45 min (avaliação + plano), seguintes de 30 min. Foco em preservação e ganho de massa magra.

Cozinha360

Show cooking com Maria Raimundo. Da teoria do plano alimentar à prática: cozinhar, saborear, incorporar.

DEXA + bioimpedância

Análise de composição corporal (massa magra, gorda, óssea) no arranque, aos 6 e aos 12 meses. Análises laboratoriais.

Enfermagem (Medicação)

3 sessões de seguimento de enfermagem incluídas no percurso Medicação. Técnica, adesão, efeitos secundários.

Exercício + tecnologia

Myzone + Healthy Life,
treinos com dados

Cada paciente arranca com um wearable Myzone e acesso à plataforma online Healthy Life. A fisiologista desenha, a plataforma acompanha, o wearable mede — esforço percebido deixa de ser palpite.

Wearable

Myzone

Monitorização em tempo real de frequência cardíaca e esforço. Incluído durante os 12 meses — fica propriedade da cliente no final.

Plataforma online

Healthy Life

Treinos diários em live, biblioteca on-demand, workshops e acompanhamento. Acesso contínuo, do sofá ou do ginásio.

  • Treinos diários em live streaming
  • Gravações das lives — não perdes aulas
  • Biblioteca on-demand
  • FC em tempo real via Myzone
  • Workshops e tutoriais
  • Acompanhamento online
  • Grupo privado WhatsApp — comunidade exclusiva das pacientes Peso+
Plataforma Healthy Life fornecida em parceria. O acesso é ativado no arranque do Bloco 1.
Exercício e bem-estar
Incluído em todos os blocos

6 sessões individuais · 12 meses de plataforma

2 sessões por bloco (1ª de 45 min no arranque, seguintes de 30 min)

Para quem é

Pensado para a mulher
em cada fase da vida

Não há uma só razão para querer perder peso. Há contextos clínicos muito diferentes — e um programa que se adapta a cada um.

Pós-parto

Retenção de peso, alterações hormonais, tiroidite pós-parto. Recuperação segura — compatível com amamentação.

SOP e fertilidade

Resistência à insulina, dificuldade em engravidar. Perder 5-10% do peso melhora significativamente a fertilidade.

Menopausa

Redistribuição de gordura, perda de massa muscular, risco cardiovascular. A abordagem hormonal muda tudo.

Tiroideia

Hipotiroidismo dificulta a perda de peso. Sem diagnóstico correto, nenhuma dieta funciona.

Diabetes tipo 2

Peso como causa e consequência. GLP-1 com duplo benefício: peso e controlo glicémico.

«Já tentei tudo»

Stress, sono, sedentarismo. Mulher ativa que precisa de uma abordagem médica integrada — não de mais uma dieta.

Transparência total

Preços por bloco

Cada bloco pode ser pago integralmente ou em mensalidades flat (com débito em conta, compromisso pelo bloco). A consulta inicial de €145 é cobrada à parte e serve de porta de entrada — se decidir não aderir, paga apenas esse valor.

Bloco
Essencial
Medicação
Bloco 1 · Mudar3 meses · cadência semanal
€306/mês · €918 total
€345/mês · €1 035 total
Bloco 2 · Consolidar4 meses · cadência quinzenal
€230/mês · €920 total
€270/mês · €1 080 total
Bloco 3 · Manter5 meses · cadência mensal
€184/mês · €920 total
€210/mês · €1 050 total

Valor de bloco ≈€920 constante — o que muda é a cadência das sessões e a duração do bloco. Consulta inicial de €145 não incluída.

Esclarecer dúvidas

Perguntas frequentes

A consulta inicial de €145 é obrigatória?

Sim — é a porta de entrada. É onde a médica avalia o seu caso, decide se o percurso Essencial ou Medicação faz sentido e explica tudo em detalhe. Se optar por não aderir, paga apenas esse valor.

Posso fazer só o Bloco 1?

Sim. Cada bloco é autónomo e paga-se à medida. A maioria das pacientes faz os três, mas pode parar no final de qualquer bloco.

Como funciona o Pack Fisiologia?

Três tarifas: avulso €100/sessão · pack trimestral €379.80 (2 sessões + plataforma Healthy Life, -10%) · dentro do programa €358.70/bloco (-15%). A plataforma Healthy Life custa €188.70 por bloco — valor fixo independentemente da duração do bloco.

O que é o wearable Myzone?

Monitor de frequência cardíaca que permite à fisiologista ajustar o plano com dados reais. Aluguer de €36.83/bloco (PVP €129.99 com -15%, diluído pelos 3 blocos). Se não seguir para o bloco seguinte, o equipamento é devolvido. No final do programa de 12 meses, o wearable fica da cliente.

O que inclui a plataforma Healthy Life?

Treinos diários em live streaming, biblioteca on-demand com gravações, workshops e tutoriais, monitorização de FC em tempo real via Myzone, acompanhamento online e acesso ao grupo privado de WhatsApp das pacientes Peso+.

E se eu tiver tiroidite, SOP ou outra condição?

A avaliação médica cobre estes contextos. Em muitos casos só aí se descobre porque as dietas anteriores não funcionaram.

Quem faz a medicação?

Prescrição e acompanhamento médico pela MGF com sub-especialização em Estilo de Vida. 3 sessões de enfermagem incluídas para técnica, adesão e efeitos secundários.

Posso pagar em mensalidades?

Sim. Débito em conta com compromisso de bloco. A mensalidade é flat — o mesmo valor todos os meses do bloco.