Peso+ é o programa da Clínica Mulher para perder peso com acompanhamento médico, nutricional e de exercício. Pensado para a mulher em cada fase da vida.
E a mulher enfrenta desafios específicos em cada fase da vida. Por isso o Peso+ foi desenhado para ser diferente.
Avaliação de causas hormonais, tiroideia, sono, stress e medicação antes de qualquer plano. Nenhuma dieta funciona sem diagnóstico correto.
Protocolo adaptado à fase de vida: SOP, pós-parto, menopausa, fertilidade, tiroideia. A abordagem hormonal muda tudo.
Alimentação, exercício e rotinas como pilares terapêuticos. Cozinha360 com Maria Raimundo para tornar a teoria prática.
Se for elegível, apoio clínico à medicação GLP-1 com preservação de massa magra. A médica recomenda — a paciente escolhe.
Mulheres que «já tentaram tudo» chegam à Clínica Mulher com uma certeza: continuar a fazer o mesmo não vai resultar.
O Peso+ começa onde outras abordagens param — com uma avaliação clínica completa, análises e DEXA, e um percurso estruturado em 3 blocos sequenciais: 3 + 4 + 5 meses.
Uma perda de peso sustentada melhora a fertilidade, o perfil glicémico e a saúde cardiovascular — e, sobretudo, traz de volta a energia e a qualidade de vida.
Nos estudos de fase 3 com agonistas GLP-1 e GIP/GLP-1, a perda de peso média ao fim de ≈15 meses varia entre 15% e 22% do peso inicial. É a primeira vez que temos, em farmacoterapia oral, resultados comparáveis aos da cirurgia bariátrica.
Isto significa, numa mulher de 85 kg, chegar aos 66 kg. Não é vaidade — é reverter pré-diabetes, recuperar a fertilidade, baixar o risco cardiovascular e melhorar radicalmente a qualidade de vida.
Resultados médios em ensaios clínicos de agonistas GLP-1/GIP (SURMOUNT, STEP). A elegibilidade e a resposta individual são avaliadas na consulta médica. O Peso+ Essencial — sem medicação — foca-se numa perda de 5 a 10% sustentada por alimentação, exercício e hábitos.
A massa magra é o que protege do efeito ioió. Por isso o programa inclui Pack Fisiologia do Exercício em todos os blocos — mesmo na fase de manutenção e desmame da medicação.
Redução da pressão arterial, melhoria do perfil lipídico e da sensibilidade à insulina. Melhoria dos marcadores de fígado gordo. Recuperação da regularidade menstrual em casos de SOP.
Uma perda de 5 a 10% do peso corporal pode restaurar a ovulação em SOP, aliviar sintomas da menopausa e facilitar a recuperação pós-parto sem comprometer a amamentação.
12 meses repartidos em 3 blocos sequenciais — 3, 4 e 5 meses. A mensalidade é sempre igual dentro de cada bloco; o valor total por bloco é equivalente (≈€908 Essencial · ≈€1.032 Medicação).
Consulta médica inicial, mudança de hábitos e início da perda de peso.
Maximizar a perda de massa gorda e reforçar massa magra.
Estabilizar o peso alcançado e manter os resultados. Desmame GLP-1 se aplicável, com segurança.
A médica avalia e recomenda. A paciente escolhe. Ambos os percursos partilham os mesmos 3 blocos e a mesma estrutura multidisciplinar.
Total por bloco equivalente (≈€908). Duas formas de pagar, com compromisso de bloco: débito directo mensal (sempre o mesmo valor) ou pagamento a pronto no arranque. Bloco 1 acresce consulta inicial €145. Cada consulta é facturada de forma autónoma — elegível a reembolso pelos seguros de saúde.
Total por bloco equivalente (≈€1.032). Débito directo mensal (sempre o mesmo valor) ou pagamento a pronto no arranque, com compromisso de bloco. Elegibilidade GLP-1 avaliada na consulta inicial. Cada consulta é facturada de forma autónoma — elegível a reembolso pelos seguros.
Cada bloco inclui sempre Nutrição, Fisiologia do Exercício, Cozinha360 e monitorização clínica. A camada médica é o que transforma packs em programa.
Consulta de Medicina Geral e Familiar com sub-especialização em Medicina do Estilo de Vida. Avaliação de elegibilidade GLP-1.
3 consultas presenciais de 45 min + 2 seguimentos online de 15 min por bloco. Plano individualizado, ajustes frequentes.
2 sessões individuais por bloco. Primeira sessão de 45 min (avaliação + plano), seguintes de 30 min. Foco em preservação e ganho de massa magra.
Show cooking com Maria Raimundo. Da teoria do plano alimentar à prática: cozinhar, saborear, incorporar.
Análise de composição corporal (massa magra, gorda, óssea) no arranque, aos 6 e aos 12 meses. Análises laboratoriais.
Seguimento conjunto pela médica e pela equipa de enfermagem: ajuste da dose, técnica de aplicação, adesão e acompanhamento de efeitos secundários ao longo do programa.
O DEXA é o exame de referência para medir massa magra, massa gorda e massa óssea com precisão. No Peso+ fazemos uma avaliação por bloco — no arranque, aos 6 meses e aos 12 meses — para que a perda de peso seja sempre à custa de gordura e não de músculo. Monitorização a cada 6 meses em todos os percursos.
Pack Fisiologia do Exercício desenhado pela Mafalda Antunes: 2 consultas presenciais por bloco e acesso contínuo à plataforma Healthy Life com treinos diários em live streaming, biblioteca on-demand e comunidade privada.
Fisiologista do Exercício · coordenação técnica Peso+
O Myzone é uma cinta de frequência cardíaca que lê a intensidade real do teu esforço e traduz cada sessão em MEPs — minutos de esforço efetivo. A fisiologista vê os teus dados, ajusta a prescrição e valida o cumprimento dos objetivos de exercício do plano.
No arranque do Bloco 1 entregamos a cinta Myzone e acompanhamos o emparelhamento, a leitura das zonas e a integração com o pack de fisiologia. O equipamento acompanha-te durante os 12 meses — e fica tua ao completar o programa.
Três especialistas, uma abordagem integrada. A consulta médica abre o percurso. A nutrição estrutura a alimentação. A fisiologia protege a massa magra.

Conduz a consulta inicial e a avaliação de elegibilidade GLP-1. Acompanha o ajuste da dose e integra os pilares clínicos, nutricionais e de exercício ao longo dos 12 meses.

Desenha o plano alimentar individualizado em cada bloco. Ajusta a abordagem a SOP, pós-parto, menopausa, fertilidade e tiroideia. Trabalha em articulação com a Cozinha360.

Avalia, prescreve e acompanha o treino individualizado. Coordena a plataforma Healthy Life e os treinos em live. Foco na preservação e no reforço da massa magra em todas as fases.
Engenheira Biomédica · Harvard Culinary Medicine
Uma sessão de showcooking em grupo com a Maria Raimundo. Não é um workshop — as clientes não cozinham. Assistem, provam e levam ideias práticas para levar o plano da nutricionista para o dia a dia, em casa.
Não há uma só razão para querer perder peso. Há contextos clínicos muito diferentes — e um programa que se adapta a cada um.
Retenção de peso, alterações hormonais, tiroidite pós-parto. Recuperação segura — compatível com amamentação.
Resistência à insulina, dificuldade em engravidar. Perder 5-10% do peso melhora significativamente a fertilidade.
Redistribuição de gordura, perda de massa muscular, risco cardiovascular. A abordagem hormonal muda tudo.
Hipotiroidismo dificulta a perda de peso. Sem diagnóstico correto, nenhuma dieta funciona.
Peso como causa e consequência. GLP-1 com duplo benefício: peso e controlo glicémico.
Stress, sono, sedentarismo. Mulher ativa que precisa de uma abordagem médica integrada — não de mais uma dieta.
Cada bloco pode ser pago integralmente no arranque ou em mensalidades sempre iguais durante o bloco (débito directo em conta, com compromisso de bloco). A consulta inicial de €145 é cobrada à parte e serve de porta de entrada — se decidir não aderir, paga apenas esse valor.