Conhecimento antes de plano
História clínica, perfil metabólico, fase de vida, composição corporal e objetivos são integrados antes de qualquer recomendação.
Peso+ · Programa clínico · Clínica Mulher
Controlar o peso com saúde.
Partimos da avaliação médica para construir um plano de perda de peso personalizado. Com monitorização clínica, plano de nutrição, exercício físico prescrito e GLP-1 / GIP quando indicado.
Contexto clínico
Excesso de peso e obesidade têm causas clínicas, metabólicas e hormonais. No Peso+, o ponto de partida é compreender essas causas antes de definir o percurso.
O programa
Um plano clínico assente em três princípios.
O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. O metabolismo, a composição corporal, desequilíbrios hormonais e até a fase de vida são fatores que influenciam a forma como o corpo responde. Por isso, antes de definirmos um plano, começamos por perceber como funciona o seu.
Na consulta médica inicial, avaliamos se o programa é indicado para si e se beneficia de um percurso com ou sem GLP-1 / GIP. A decisão é sempre individualizada, com base no seu perfil clínico.
Equipa com protocolo comum
Médica, nutricionista clínica e fisiologista do exercício atuam sobre os mesmos dados, com ajustes em cada fase do programa.
Medição antes de decisão
A evolução é documentada por DEXA, InBody e acompanhamento clínico, para distinguir perda de gordura, massa magra e manutenção.
Para quem é
Para a mulher que reconhece o peso como uma questão clínica.
O Peso+ é indicado para mulheres com excesso de peso, objetivos de recomposição corporal ou condições que afetam o metabolismo. Em comum, há quase sempre o mesmo padrão: esforço com resultados instáveis e necessidade de compreender o corpo.
57%
dos adultos portugueses vivem com excesso de peso ou obesidade — a maioria sem diagnóstico clínico real.
Inquérito Nacional de Saúde (INS)Como funciona o percurso
Mudar. Transformar. Manter.
12 meses com objetivos clínicos distintos em cada fase. A mensalidade decresce de bloco para bloco.
Mudar
Arranque clínico com diagnóstico completo e primeiros resultados. Consulta médica inicial, protocolo diferenciado por fase de vida, DEXA e InBody no arranque. Wearable Myzone MZ-Switch atribuído no arranque.
Desde
€264/mês
Transformar
Perda de gordura com preservação de massa magra. Reavaliação médica semestral, DEXA de monitorização e reforço da prescrição de exercício. Protocolo ajustado com os dados do bloco anterior.
Desde
€234/mês
Manter
Consolidação e estratégia de longo prazo. Plano de saída pós-medicação formalizado. DEXA final de fecho. Myzone MZ-Switch fica para si.
Desde
€188/mês
*Acresce consulta inicial no valor de €145 antes de entrar na fase 1 do programa · Ver tabela de investimento
A avaliação clínica precede qualquer plano.
Dois caminhos possíveis. A decisão é clínica.
O programa tem a mesma estrutura nos dois percursos — mesma equipa, mesmas fases, mesmo acompanhamento clínico. O que muda é a presença de medicação como complemento à intervenção.
Percurso A
Sem GLP-1 / GIP
Para quem não tem indicação clínica para medicação, ou para quem prefere avançar sem ela — mesmo sendo elegível. A intervenção assenta na alimentação, no exercício e no acompanhamento médico.
Sem terapêutica incretínica
Foco em nutrição, treino e monitorização
Percurso B
Com agonista GLP-1/GIP
O mesmo programa com um componente médico adicional: prescrição do fármaco, ajuste de dose e monitorização clínica de resposta ao longo das três fases. O medicamento é adquirido separadamente na farmácia.
Prescrição e ajuste de dose
Acompanhamento clínico da resposta
Elegibilidade clínica
- IMC ≥ 30
- IMC ≥ 27 com comorbilidade (HTA, diabetes tipo 2, dislipidémia)
- Ausência de contraindicações clínicas
Contexto clínico
GLP-1 e GIP são hormonas que regulam o apetite e o metabolismo. Os medicamentos que as mimetizam são prescritos em contexto clínico como complemento — e não substituto — da terapêutica comportamental.
21,6%
de perda de peso média nos estudos de fase 3 com agonistas GLP-1/GIP — resultados comparáveis aos da cirurgia bariátrica, sem internamento.
Estudos STEP (semaglutida) e SURMOUNT (tirzepatida) · NEJM 2021–2023A equipa
Quem acompanha o programa.
Quatro especialistas com formação e dedicação específicas à saúde metabólica feminina.
Eixo clínico · Medicina do Estilo de Vida
Maria Ana Kadosh
Médica de Família · Certificação Internacional em Medicina do Estilo de Vida · Competência em Nutrição Clínica, Ordem dos Médicos · Doutoramento em Nutrição, FMUL
O ponto de entrada e o eixo de coordenação de todo o protocolo. Avalia o perfil clínico completo — metabólico, hormonal, estilo de vida — e define o percurso terapêutico mais adequado. Gere a medicação quando indicada e mantém a visão integrada ao longo dos 12 meses.
Nutrição Clínica
Ana Hernando
Nutricionista · University College London · NHS Royal Free Hospital, Londres
Define o plano alimentar com base no quadro clínico e nos dados de composição corporal — com foco na gestão metabólica e na prevenção das complicações associadas ao excesso de peso.
Nutrição Clínica
Catarina Paixão
Nutricionista
Integra o acompanhamento nutricional clínico do programa, com planos personalizados ajustados ao perfil metabólico e hormonal de cada mulher em cada fase.
Exercício e Saúde da Mulher
Mafalda Antunes
Fisiologista do Exercício · Saúde da Mulher
Prescreve o exercício com foco em preservação de massa magra. Adapta os protocolos à fase de vida e ao percurso clínico — com domínio específico na fisiologia feminina.
Culinary Medicine · Convidada Especialista
Maria Raimundo
Engenheira Biomédica · Culinary Medicine pela Harvard Medical School
Diploma em Nutrição Naturopática (CNM)
Especialista em Culinary Medicine — a área que estuda de forma sistemática como a alimentação actua como ferramenta clínica.
No workshop Cozinha360, coloca a ciência no prato e explica, passo a passo, o porquê de cada ingrediente, de cada técnica, de cada escolha.
Ferramentas de avaliação
A composição corporal é o que orienta tudo o resto.
Três instrumentos de precisão integrados no protocolo — para que nenhuma decisão seja baseada em estimativas.
01
Padrão de referência internacional
DEXA
Distingue o que a balança confunde: gordura visceral, massa magra e densidade óssea — com margem de erro inferior a 1%.
3 avaliações incluídas
No arranque, aos 6 meses e no encerramento.
02
Progresso entre avaliações DEXA
InBody 380
Bioimpedância de precisão segmentar em cada consulta de revisão — para que nenhuma visita aconteça sem dados actualizados.
Em cada consulta de revisão
Um resultado actualizado a cada visita, ao longo dos 12 meses.
03
Esforço em tempo real
Myzone MZ-Switch
Frequência cardíaca com precisão de 99,4% vs. ECG. A fisiologista acompanha os dados e ajusta a prescrição em cada fase.
Fica sua ao completar o programa
Ao concluir os 12 meses, a pulseira é sua.
Investimento
Quatro fases. Um compromisso de cada vez.
Sem obrigação anual. O que determina a continuação é a progressão clínica — avaliada no fecho de cada fase.
Consultas médicas
Avaliação inicial, seguimento clínico e ajuste de protocolo. Reavaliação semestral e anual incluídas.
Nutrição clínica
Plano alimentar adaptado à fase de vida e ao percurso. Consultas presenciais com seguimentos online por bloco.
Fisiologia do exercício
Prescrição individual de treino com foco em massa magra. Plataforma Healthy Life e wearable Myzone incluídos.
DEXA + InBody
Gold standard em composição corporal. Avaliação no arranque, aos 6 meses e no final do programa.
Apoio psicológico
Sessões de acompanhamento comportamental integradas. Foco em padrões alimentares, relação com o corpo e adesão.
Culinary Medicine + Chat clínico
Workshop de culinária medicinal por bloco. Chat com enfermeira para questões do dia-a-dia entre consultas.
| Fase | Percurso A sem GLP-1/GIP | Percurso B com GLP-1/GIP |
|---|---|---|
| Fase 0 Avaliar Consulta única de entrada | 145€ | 145€ |
| Fase 1 Mudar 3 meses | 264€/mês Total 3 meses: 792€ | 305€/mês Total 3 meses: 915€ |
| Fase 2 Transformar 4 meses | 234€/mês Total 4 meses: 936€ |